Aktivitas fisik tidak terlepas dari kebiasaan sehari-hari yang dijalani seseorang. Pola hidup yang seimbang membantu tubuh menghadapi tantangan latihan dengan lebih baik. Asupan cairan yang cukup, waktu makan teratur, dan
Istirahat sering kali dianggap kurang penting dibandingkan latihan itu sendiri, padahal keduanya saling melengkapi. Tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri setelah melakukan aktivitas fisik. Tanpa istirahat yang cukup, latihan dapat
Mengatur beban latihan merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kenyamanan selama aktivitas fisik. Banyak orang cenderung meningkatkan intensitas latihan terlalu cepat tanpa memahami kesiapan tubuh mereka. Pendekatan seperti ini
