Menjaga Keseimbangan Beban Latihan untuk Performa Jangka PanjangMenjaga Keseimbangan Beban Latihan untuk Performa Jangka Panjang
Mengatur beban latihan merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kenyamanan selama aktivitas fisik. Banyak orang cenderung meningkatkan intensitas latihan terlalu cepat tanpa memahami kesiapan tubuh mereka. Pendekatan seperti ini