Peran Waktu Istirahat dalam Menjaga Kenyamanan Saat BerolahragaPeran Waktu Istirahat dalam Menjaga Kenyamanan Saat Berolahraga
Istirahat sering kali dianggap kurang penting dibandingkan latihan itu sendiri, padahal keduanya saling melengkapi. Tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri setelah melakukan aktivitas fisik. Tanpa istirahat yang cukup, latihan dapat