Kategori: Manajemen Intensitas Latihan

Kategori ini membahas cara mengatur intensitas latihan agar tetap seimbang dengan kemampuan tubuh. Pembaca dapat mempelajari pentingnya mengenali batas fisik, menyesuaikan beban latihan, serta menghindari dorongan berlebihan yang dapat menyebabkan kelelahan. Topik ini juga menyoroti manfaat variasi latihan untuk menjaga performa dan motivasi. Dengan pendekatan yang tepat, latihan dapat dilakukan secara konsisten tanpa tekanan berlebihan.