Kategori: Pentingnya Istirahat dan Pemulihan

Kategori ini fokus pada peran istirahat dan pemulihan dalam rutinitas latihan yang sehat. Istirahat yang cukup membantu tubuh beradaptasi dan menjaga keseimbangan energi sehari-hari. Pembahasan mencakup kebiasaan tidur yang baik, jeda antar sesi latihan, serta cara sederhana untuk mendukung pemulihan alami. Dengan pemahaman ini, latihan dapat menjadi bagian positif dari gaya hidup aktif.